Naturalne sposoby na wzmocnienie odporności

Nie daj się przeziębieniu!
W związku z tym, iż ponure jesienne dni zbliżają się do nas wielkimi krokami, a okres przeziębień rozpoczął się na dobre, postanowiłam przedstawić Wam kilka naturalnych sposobów na wzmocnienie odporności.

1.  Miód - Nazywany jest naturalnym antybiotykiem. Stosowanym w wielu polskich (i myślę, że nie tylko) domach w okresie przeziębień. Zapewne nie raz mieliście okazję napić się mleka z miodem (ja nie przepadam za tym połączeniem, uraz do tego smaku pozostał mi po przedszkolu, w którym pani sprawdzała czy szklanki są opróżnione do dna :D) lub wodę z miodem i cytryną (to zdecydowanie lepsze połączenie!). Miód oprócz tego, że poprawia odporność, jest także cennym produktem odżywczym dla ludzi wyczerpanych pracą fizyczną czy umysłową. Miód jest niezastąpiony w regeneracji organizmu (działa przeciwzapalnie, odnawiająco i oczyszczająco). Wzmacnia serce i działa ochronnie na wątrobę. Poza tym, gdy nadchodzą jesienne dni, miód może nam je szybko i łatwo osłodzić.
2. Cytryna - To prawdziwa bomba wzmacniająca odporność. Jest w niej mnóstwo witaminy C. Poza tym cytryna działa antyseptycznie. Więc zamiast połykać gotowe tabletki, zakupione w aptece, które zawierają witaminę C, wprowadźcie do swojego życia więcej słonecznej cytryny. Można dodawać ją do herbaty lub pić wodę z wyciśniętym sokiem.
3. Czosnek - Jego zapach dla jednych może być odstraszający (na przykład dla wampirów :D), a dla innych wręcz przeciwnie (uwielbiam zapach czosnku!). Czosnek oprócz swojego charakterystycznego zapachu ma silne działanie antybakteryjne, przeciwzapalne i nie pozwala na rozprzestrzenianie się i rozmnażanie bakterii w naszym organizmie. Jeżeli będziemy go spożywać, to możemy być pewni, że w razie infekcji, jako pierwszy stanie na straży ochrony naszego zdrowia.
4. Natka pietruszki - Kolejne źródło witaminy C. Jest to bardzo łatwo dostępny produkt, który możemy spotkać w każdym sklepie warzywnym czy dużym markecie. Natka pietruszki ma wiele zastosowań w kuchni - dodawajmy ją do sosów, sałatek czy ozdabiajmy nią kanapki, na pewno nam się odwdzięczy i wzmocni naszą odporność.
5. Cebula - Wychodzę z założenia, że lepiej przez kilka minut popłakać przy obieraniu cebuli, niż przez dłuższy czas męczyć się z bolącym gardłem. Syrop z cebuli to idealny sposób na tę właśnie dolegliwość. Jak zrobić syrop z cebuli? To bardzo proste. Wystarczy pokroić kilka cebul, zasypać cukrem, przykryć, odstawić na kilka godzin i syrop z cebuli gotowy!
6. Cynamon i pieprz cayenne - Jeśli dopadnie nas infekcja dróg oddechowych dobrym pomysłem będzie spożywanie właśnie tych dwóch przypraw (dodanie ich do jakichś potraw itp). Dlaczego? Zarówno cynamon jak i pieprz cayenne działają oczyszczająco i ograniczają ilość wydzielanego śluzu.
7.  Kwasy Omega-3 - Są to tzw. dobre kwasy tłuszczowe. Charakteryzują się właśnie wzmacnianiem odporności, eliminowaniem z organizmu szkodliwych bakterii, a także pobudzaniem produkcji białych krwinek. Kwasy Omega-3 przede wszystkim możemy spotkać w rybach. Czyli ich spożywanie jest jak najbardziej wskazane. Występują także w oleju lnianym, słonecznikowym czy orzechach włoskich.

Więc jeśli czujecie, że 'coś was bierze' to powinniście wzbogacić swoją dietę o te właśnie produkty. Spożywanie ich na co dzień będzie wzmacniało wasz organizm i pomagało mu w walce o jak najlepszą, zdrowotną kondycję :)

Może znacie jakieś inne, naturalne produkty, które pomagają we wzmacnianiu odporności?